ile wody

[...] ciepło, duszno, zbierało się na burzę, jeszcze przed biegiem byłam spocona. 7 rano: śniadanie: ok. 180g białego makaronu z odrobiną oliwy i pieprzem Nie pamiętam już ile rano piłam, zdawało się, że dużo.. 9 rano: whey tuż przed biegiem: krótka rozgrzewka: marsz i krótki trucht 10 rano start. Po 5km pierwszy bufet: ok. 100ml wody Pierwsze [...]

dzieki a jesli prowadze nisko aktywny tryb to ile powinienem wypic minimum wody ?

[...] fsumie nie jest az taaakie drogie (zalezy jak kto patrzy... bo drogie jest ). Odsylam do sklepiku, jako autorytet w tych sprawach ze mnie mizerny... Last --> baztech, ile juz cwiczysz? Bo od samego picia wody masa nie przyjdzie, a szkoda... Do kreatyny (jak juz koniecznie chcesz) to kup sobie glukoze w spozywczym i jedz z kreatyna. Pij do [...]

[...] swojego treninga Ekipa,Może już czas zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień nietreningowy o jakiej porze brać kreatyne,a rano naczczo to ile przed śniadaniem? jaką ilością wody popijacie kreatyne,a do szkoły to chyba wezme 1,5 litra wody,jakieś rady jeszcze,bardzo dziękuje wszystkim na tej stronie sogi jeżeli [...]

[...] Klasyk -- Marian - zdecydowanie - na początku mogłoby być ciężko, ale organizm szybko się adaptuje do nowcyh warunków Co do zasypiania - dziś weszło tyle żarcia ile ma byc, więc dopiero jutro/pojutrze będę mógł coś więcej powiedzieć o tym Anqua - Dzięki i zapraszam oczywiście Julia - Samopoczucie - no dziś różnie (więcej wyżej [...]

[...] Zapobieganie: wirus WZW typu B jest szczególnie oporny na zwykle procedury dezynfekcyjne, m.in. Nie ulega zniszczeniu nawet pod wpływom wielogodzinnego gotowania; dlatego, o ile to tylko możliwe, należy stosować sprzęt jednorazowy, a sterylizacje przedmiotów wiolorazowego użytku przeprowadzać w autoklawie. Szczegółowe przepisy dotyczące [...]

Jak pisałem, dzisiaj plecki, no i lekko bicek. W porównaniu do wczoraj - niebo a ziemia ;-) Już od początku mega moc, na hammera w ostatniej zarzuciłem 75kg, to gdzieś tyle ile robiłem w szczycie formy na masie :-D I poszło spoko ;-) W regresach też na prawdę do odcięcia pojechane. Dalej drugie wiosło i już super plecy przeorane. Dopiero przy [...]

[...] Mogłoby być pięknie ;-) A co do samego treningu - ostatnio w uginaniu nie wyrobiłem już wszystkich serii, ale myślę - dzisiaj ostatni trening, to już dołożę 2,5kg i wymaxuję ile się da. No i poszło identycznie jak tydzień temu ;-) 2s po 6x, ostatnia na 5x ;-) A do zamknięcia stosu tylko 5 kg :-D W żurawiu udało się dołożyć łącznie 4 powtórzenia, [...]

Winter, akurat w sumie to sam się zaskoczylem że nawet nieźle to wygląda :-D Mario - daj spokój, 110kg, czyli równo 8kg już zleciało. Nie wiem ile ja wody musiałem trzymać.

[...] lepiej byłoby uderzyć z nim teraz, bo jednak organizm po takiej redukcji dużo łatwiej zaskoczy na nowe bodźce niż w późniejszym etapie masy ;-) ale oczywiście zrobisz jak uważasz, chociaż ja bym właśnie teraz dał prio, tym bardziej, że będzie Ci łatwiej ocenić na ile te partie poprawiłes trzymając niższy bf i mniej wody niż w dalszym etapie masy

[...] strony 'zamykasz' mięso i wtedy przerzucasz i zaczynasz dusic nie moge sie doszukac u siebie w blogu ,bo to kiedys robiłem dość czesto i opisywałem na pewno czas, zalezy ile miesa dasz ale na pewno nie dusisz długo , od zagotowania wody to 15-20 min powinno byc ok , jak nie wrzucisz 3kg na raz, jak wyłapiesz czas i trafisz dobrze, to mimo ,ze [...]

Pisałeś o nodze bokiem, i masz rację bo dwójka dostaje ;-) Najwięcej 118kg na wiosnę tego roku. No ale samej wody tam było mnóstwo, szło 30mg mg + lantus... %-) 30 mg MK ? A ja się podłącze, a lantus ile szło?

[...] czysta krew/woda/alko.... Nie ma możliwości, aby sprawdzić oddaną krew na wszelkie możliwe sposoby. Jest zatem rodzaj umowy, że dawca... honorowy (sic!)... nie podaje nieprawdy oddając krew. Pytanie co jeśli jednak skłamał... Albo ile osób doprowadził do kalectwa czy śmierci. Nawet jeśli nie wykryto prawdziwej przyczyny zejścia podczas operacji.

[...] Nie ma możliwości, aby sprawdzić oddaną krew na wszelkie możliwe sposoby. Jest zatem rodzaj umowy, że dawca... honorowy (sic!)... nie podaje nieprawdy oddając krew. Pytanie co jeśli jednak skłamał... Albo ile osób doprowadził do kalectwa czy śmierci. Nawet jeśli nie wykryto prawdziwej przyczyny zejścia podczas operacji. Ale bzdury piszesz

[...] z cukinii, wywar z serc, herbata zielona Ostatni posiłek na oko, ale wygląda na to, że jeśli poprawnie go oszacowałam/wpisałam, to bardzo dobrze wszedł w rozkład ;-) (btw, ile węgli w tym soku z marchwi, a byłam przekonana, że nie dobiję :O) (Trochę mi potem jeździło po jelitach, ale tylko odrobinę, natomiast dosyć mocno wydęło – podejrzewam [...]

[...] coś tu potrzebuję zmienić, no ale jak nie goblet, to zwykły przysiad… Albo mogę coś zrobić z tym gobletem, żeby lepiej wchodził, może np. dać go w superserii po suwnicy? O ile Pull jeszcze sobie dostosuję, z Push (jutro pierwszy) nie powinno być problemu, to Nogi nie za bardzo wiem, jak zmodyfikować, żeby były odpowiednio ciężkie. Ogólnie muszę [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Ovarin x2; Folik, wit. B12 (10 µg) oraz Vigantol (2 krople) – wprowadzam; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, woda z gotowania cukinii, trochę wody z brokułu, pokrzywa x3 10.45: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 155, cukinia 200; 14.15: mozzarella 100, quinoa 50, mandarynka 80, [...]

[...] źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. Przez jakiś czas starałam się mniej więcej pilnować min. 100g białka, ok. 80g tłuszczu (bo lubię i na niższych tłuszczach [...]

[...] _____ - Kochanie, jak ci smakował obiad, który dziś ugotowałam? - Dlaczego ty stale dążysz do kłótni?! _____ Rozmawia dwóch kolegów: - Czy znasz moja żonę? - Znam. - A ile byś mi za nią zapłacił? - Ani grosza. - Dobra. Umowa stoi. _____ Co to jest bigamia? - Jak się ma o jedną żonę za dużo. - A monogamia? - To samo. _____ Mąż do żony: - [...]

Darnok35 według mnie dziennik zaj**isty ,lecz według mnie zbyt mało pijesz !! Dzieki Arek :) Na razie w glosowaniu nie widac jego zaj**istosci :-D Ja w ogole teraz nie pije 8-)}:-( Wody pije ile potrzebuje. Nie wpyrlam az tyle bialka zeby tyle wody zlopac. Woda jest tez w warzywach i owocach :)